彝族的民间舞蹈也像民歌一样种类繁多，套路多样。比如彝州境内最流行的自娱性群众舞蹈“打跳”（又称“打歌”、”跳歌“、“跳脚”、“跳左脚”等），以芦笙或四弦伴奏，踏地跌脚，落地有声，围圆起舞。因地域差异，“打跳”的风格、套路也各具特色。即便是同一个舞种也因地域不同而体现差异。

　　在如此深厚的音乐、舞蹈文化基础上，1958年建州不久，就成立了楚雄州文工团歌舞队，1977年正式成立了楚雄州歌舞团。由彝、白、回、苗、纳西、汉等民族的演职员组成，以发掘、搜集、改编彝族优秀传统歌舞和新创作歌舞节目为主，同时上演部分国内外优秀歌舞节目。
主要舞蹈原创有彝族舞剧《咪依噜》、彝族大型风情歌舞《太阳女》等。

　　中国第一个彝族舞剧《咪依噜》

中国第一台彝族舞剧《咪依噜》

　　彝族舞剧《咪依噜》（意为“马缨花”），1984年根据流传于大姚县昙华山区的《马缨花传说》改编而成。

　　全剧分六场。讴歌了聪明美丽的彝族姑娘咪依噜为解救被土司征召到“天仙园”受凌辱的姐妹，毅然身带毒花创入园内，用毒酒与土司共饮，毒死了土司，也献出了自己年轻的生命。舞剧颂扬了女主人公舍己救人的牺牲精神。舞剧《咪依噜》1985年应文化部和国家民委邀请到北京演出，被赞誉为“我国第一个彝族舞剧”。

　　大型彝族风情歌舞《太阳女》

大型彝族风情歌舞《太阳女》

　　大型彝族风情歌舞〈太阳女〉，全剧分为“我从远古走来”、“歌伴人生路”、“巧手织彩虹”三个篇章，将彝州历史文化、民间音乐、舞蹈、民俗、服饰等诸多文化元素集于一体，展现了彝族丰富多彩，独具地域文化特征和民族色彩的歌舞艺术。2007年被文化部选调代表云南省参加“第八届中国艺术节”演出，获“文华剧目奖”。是楚雄近年来着力打造的一部优秀之作。